İSTANBUL (YSM) FATMA ÇELİK - Formda kalmayı hedeflemiş, spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getirmiş herkes şimdi bu tariflerimizi hazırlamaya doğru koşsun!
“Ne içsem yarıyor” demeye son! Bu shake tarifleri ödem atıyor, basenleri eritiyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor. Türkiye’nin en ünlü uzman diyetisyenleri tarafından verilen ve içtikçe zayıflatan kolay ve denenmiş sağlık iksirlerini sizler için bir araya getirdik.
Güzel bir vücuda ve sağlık dolu bir yaşama ulaşabilmeniz için ihtiyacınız olan tüm enerjiyi, vitamini sağlarken lezzetten de mahrum bırakmayan, adeta bir iksir niteliğindeki bu harika karışımlara bayılacağınızdan eminiz. İçtikçe zayıflatan shake tarifleri ile hâlâ tanışmadıysanız daha fazla geç kalmamak için tariflerimizi hemen denemelisiniz!
Zayıflatan shake nasıl yapılır ve daha birçok enerji verici tarifler için En Kolay Lezzetler mutfağını takip etmeye devam ediniz.
Kaç Kişilik: 2 Kişilik (İki büyük kavanoz)
Hazırlama Süresi: 15 Dakika
Pişirme Süresi: 15 Dakika
Zorluk: Kolay
Püf Noktası: Sütü kesinlikle yağsız kullanmalısınız. Damak zevkinize göre fayda sağlayacak farklı meyveler ile çeşitlendirebilirsiniz.
Servis Önerisi:
Güçlü bir mutfak robotu içerisine malzemelerin tümünü ekleyin. Tortu kalmayana kadar yüksek devirde karıştırın. Bardak içlerine buz ekleyerek karışımdan doldurup servis edin.
Ödem Atıcı Shake Tarifi
Sağladığı yararlar: Hem zayıflamaya yardımcı hem de metabolizmayı hızlandıran etkili bir sebze kürü.
Ödem atıcı shake tarifinin malzemeleri:
1 su bardağı yoğurt, 1 avuç maydanoz, 1 avuç taze semizotu, 2 dilim taze zencefil ve ½ su bardağı suÖdem atıcı shake tarifinin yapılışı:
Yoğurt, maydanoz, zencefil ve semiz otunu blender yardımıyla iyice karıştırın. Karışıma su ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Ödem atıcı shake tarifiniz hazır…
Basen Eriten Shake
Sağladığı Yararlar: Özellikle basen bölgesinde birikmiş olan yağların daha hızlı yakılmasını sağlar.
Basen eriten shake tarifinin malzemeleri:
1 su bardağı ekstra light süt, 1 çay kaşığı tarçın, 2 dilim taze ananas, 1 çay kaşığı vanilya ve 1 tatlı kaşığı dövülmüş kaju fıstıkBasen eriten shake tarifinin yapılışı:
Malzemelerin hepsini blender veya shake makinesine koyun ve karıştırın. Karışımın üzerini kajun fıstık kırıntılarıyla süsleyerek shake tarifinizi tamamlayabilirsiniz.
Metabolizma Hızlandıran Shake
Sağladığı Yararlar: Metabolizmayı hızlandırdığından sindirim sistemi ile ilgili sorunları azaltır ve yağ yakımını hızlandırır.
Metabolizma hızlandıran shake tarifinin malzemeleri:
1 su bardağı pirinç sütü, 1 adet siyah kuru erik, 1 adet muz, 1 adet siyah kuru kayısı, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 adet çekirdeklerinden ayrılmış kuru hurma,Metabolizma hızlandıran shake tarifinin yapılışı:
Malzemelerin hepsini blender veya shake makinesinde karıştırıp, üzerine tarçın serpin.
YSM EN KOLAY LEZZETLER